Ну что сказать, начну пожалуй с того, что я тряпка
Жрал безбожно, о чем естественно жалею, но что есть, то есть! Подкупило то, что жру, а наутро встаю и пресс видно даже немного. Знал же, что чудес не бывает, но блин все равно почле 3-х месяцев сушки захотелось много чего... Залило меня естественно от этого как свинью и я уже вешу 90 гк хрен пойми чего. Надеюсь, что дальше я смогу взять себя в руки, потому что, как говорится, это пи*дец, товарищи! Тренил при этом по запланированной программе, 6 дней в неделю. Мы сейчас с TigraStyle в одном зале треним, он мне подогнал сертификат на месяц, вот хочу благодарность ему выразить: поправляет, со стороны ошибки подсказывает. В общем, спасибо тебе, дрищ!

По фарме - пришлось отменить Туринабол, т.к. невозможно играть в хоккей - голень забивается за секунду. Отменил в среду, сегодня вечером на тренировке узнаю, помогло ли. Пока стэк остается прежним, только без Туринабола: тест 600/нед, дэка 300/нед, болд 400/нед. Если это реально от Турика, то есть шальная мысль заменить его на метан)) Ну точнее мысль не шальная, а от авторитетного для меня человека, но гадать не буду - сегодня все станет понятно.

По питанию накидал себе 300 углей, 76 из которых быстрые - мальтодекстрин. Кидаю его в самодельный гейнер (прот на молоке, 50 гр овсянки, 80 гр мальтодекстрина) и пью после тренировки.

Ну и по поводу фоток сильно не кидайте какашками, какой то дурацкий свет, ракурс, ну и то, что я жирный, конечно тоже не добавляет мне плюсиков. Даже загара тут не видно, хотя меня все испанцем называют)))). Но вот специально без обработки фотки, как есть.

Что ж, будем исправляться, надеюсь на следующей неделе я себя в порядок приведу!

Нажмите на изображение для увеличения.*  Название: 2018-10-14 15.47.09.JPG* Просмотров: 1* Размер:	1,86 Мб* ID: 16145Нажмите на изображение для увеличения.*  Название: 2018-10-14 15.48.16.JPG* Просмотров: 1* Размер:	1,92 Мб* ID: 16144Нажмите на изображение для увеличения.*  Название: 2018-10-14 14.33.58.JPG* Просмотров: 1* Размер:	2,07 Мб* ID: 16143